פרשת ויצא ‘אל תהיה כפוי טובה, אמור תודה » מאת רוני אקריש »

by Rony Akrich
0 comment

אחת הדרכים הקלות והמוכחות מחקרית להגיע לרווחה חברתית היא « להודות על מה שיש ». עד כמה שזה נשמע מאולץ ומעט שטחי, היכולת לעצור ולראות את החלקים החיוביים של היומיום שלנו היא כלי רב עוצמה לחיים מאושרים.
אחת הטכניקות הידועות והקלות למימוש היא « יומן תודות » (Gratitude Journal) – עצירה מובנית במהלך היום המחייבת אותנו להזכר בדברים החיוביים שקרו לנו באותו. המחקר מצא שיש לה השפעה גופנית ונפשית מיטיבה.

Related Videos